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哺乳期乳房下垂怎么办?

妈妈真的是这个世界上最伟大的生物。


怀孕之后,我们会发现身体开始有了小变化,爱美如女人,可是十月怀胎,不得不放弃自己婀娜的身段。好不容易“卸了货”,还得给宝宝喂奶,发现自己傲人的胸部也下垂走形。


为什么胸部会下垂


在怀孕时和宝宝出生后,女性的乳房都会在孕期激素的作用下,出现二次发育,往往会增大 2~3 个罩杯。


但是,还有一个坏消息来了,胸部变大一般是暂时的,等激素下降后,增大的乳腺又会萎缩下去,动物实验还显示经过胀奶的乳腺细胞会死亡(好可怕)。


更坏的消息是,带娃的时候劳心劳力,妈妈们耗费的体力大,很容易消耗储备的脂肪,胸部的缩水就很明显(嘤嘤嘤)。


总之,乳房变大是昙花一现,升起来的杯,早晚是要还的,只是每个人缩小的程度不同而已。


如果不注意护理,甚至有些人胸部比怀孕前还小,只能委屈地默默哭泣了……


哺乳期乳房下垂怎么办?


▋有一个美腻的心情


保持积极愉快的心情很重要哦会更顺畅输出母乳哒~心理会影响生理哦~


▋补充营养


多吃有营养且有催乳作用的食物例如:豆浆、果汁、猪蹄黄豆汤、鲫鱼汤都是对哺乳期妈妈很有益的食物哦~富含营养的乳汁让宝宝更健康~


▋穿戴哺乳胸罩


要选择附有钢托的内衣,将乳房提起,但一定要松紧适宜,不宜穿得过紧。总之,在哺乳期无论胸部大小都要穿戴专门为妈咪设计的哺乳文胸!不仅喂奶方便还能预防后期乳房下垂哦~


很多产后妈妈一心扑在喂奶上,怎么方便怎么来,索性文胸也不穿了,殊不知这样会加剧乳房的变形下垂!看看你是不是也有这个坏习惯!


▋合理按摩


坚持每天做乳房按摩,这样可使乳房保持弹性,改变下垂的外观:将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次,以促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素分泌,促进乳房发育。


还可以由下往上、由内往外将乳房往上提升,以双手的手温及适当的力量来回按摩双乳约2分钟。每天3次。


▋膳食均衡  


哺乳期妈妈需要充足的营养但千万不要大补特补只要不挑食、不偏食摄入多种食物,保证营养均衡就能保障奶水充足喽~


▋断奶注意事项


断奶应循序渐近,有一个逐渐的母乳和人工喂养结合的替换过渡阶段。 提倡母乳喂养,切忌回奶。由于快速回奶,极易引起乳房松弛和下垂。


PS/


哺乳期是胸部二次发育的黄金时期,新妈妈照顾宝宝的同时,一定要做好哺乳期乳房护理,选择正确的哺乳文胸,每天坚持做简单的扩胸运动,保持充足的营养,使乳腺保持畅通,避免胸部下垂。


对了,胸小的女生一样会有充足的奶水,所以妹子们完全不需要担心。正确的哺乳,愿每个妈妈都有一个自己满意的完美身材!


文章分类: 乳房疾病防治
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