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完美女人,要如何保护自己的乳房

乳房既是女性的骄傲,也是女性的烦恼。傲人的乳房增添女性的迷人气息,但是乳房疾病高发又日渐成为女性健康困扰。现代女性必须掌握乳房保健的健康知识,让健康的乳房成为你一生的自豪。


姚贝娜去世了,安陵容从此失声了,我们的世界同样少了一抹天籁之音。我们悲伤之际也该好好思考,可怕的乳腺癌就这样悄悄来到我们身旁,还悄悄腐蚀我们的幸福。我想我们应该认真看待一下这个看起来离我们这么近的危险,预防最重要。

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一,选择合理的胸衣


有的女性朋友习惯穿过大或者过小的内衣,这两种穿内衣的方法都是不对的,因为如果穿着过大的内衣,长时间如此就有可能造成乳房下垂,这样不仅不好看,还对身体健康有一定的影响;而如果穿着过小的内衣,就可能会压迫压迫乳房,造成乳房的血液循环不流畅,很有可能会形成血瘀,引起肿块,对乳房健康很不利。还给女性带来不适感。


二, 健康的饮食习惯


保护乳房需要有健康的饮食和良好的生活习惯,多吃一些含有丰富维生素的食物,减少动物蛋白的摄入,各种纤维均有助于过多的雌激素排出体外,从而阻止激素刺激乳房组织,对乳房的保健具有很好的作用。还有水果、蔬菜都是最佳的选择。比如富含维生素a和β胡萝卜素的胡萝卜,菠菜和甘薯,可以把患乳腺癌的风险降低20%,维生素d和钙也是预防乳腺癌的重要物质。所以,为了保护自己乳房的健康,要有好的饮食习惯和生活规律。

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三, 和谐的性生活


女性乳房常见的疾病中,乳腺增生的发病率是远超于其他的。大约占总数量的六成,多数还是发生在中年女性的身上。其中又以35-45的女性数量最多,性爱的不和谐是造成乳腺小叶增生的重要原因。并且,长期处于不良的性爱下,女性的心理压力是得不到释放的。会使得内分泌失调,久而久之也很容易患上乳腺增生。从这个角度来说的话,和谐的夫妻关系,对于降低女性患上乳腺增生是有一定的帮助的。


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四、保持愉快的心情

有许多女性曾经有过生气后乳房疼痛的体验,那是因为人的情绪波动和心理转变会通过影响激素分泌而影响乳房,当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态,就会抑制卵巢的排卵功能,出现孕酮减少,使雌激素相对增高,导致乳腺增生,从而引发乳腺癌。所以想要乳房健康就需要时刻保持愉悦的心情、积极的态度以及寻找到合适的方式宣泄坏情绪


文章分类: 乳房保养
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